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经常憋尿坏处多
  • 更新时间:2019-04-16
  • 来源:互联网

经常憋尿坏处多

  小便是健康的晴雨表

  我们平常不经意间排出的小便到底是如何产生的呢?小便的生成包括以下几个过程:首先血液中的细小物质被过滤,称为原尿。人体每天生成约180升原尿(差不多能装1大铁桶)。普通成人1天的尿量约为1.5升。接下来,将选择性地吸收留在原尿中的营养成分以及水分,被称为再吸收。肾脏的这种机制把需要及不需要的物质严格区分开来。在这个阶段,原尿越来越接近我们常见的小便。每天排尿量多少、尿频的原因、尿液颜色的改变,都代表着身体的某种变化,里面大有学问。因此,小便是身体健康的晴雨表。

  憋尿使尿液排出细菌减少

  由肾脏产生的尿液通过尿道储存到膀胱里,如果尿液装满了,膀胱壁的厚度将达到3毫米左右。尿液全部排出后,厚度是1.5厘米左右。当我们感觉想去排尿的时候,实际上膀胱只充盈了约1/3的尿液,它的量大约也就是1杯。如果膀胱充盈到了极限,恐怕在去厕所的路上就要尿裤子了。关于膀胱的极限,虽然存在个体差异,但基本上在600~800毫升,算起来也就能储存3~4杯。所以人的身体总会留有余地,提醒我们该上厕所了。

  健康人的尿液本来是无菌的,但如果一直憋尿的话,尿液将通过膀胱壁被吸收到体内。而膀胱壁并不是用来吸收尿液的,因此会对身体产生负面影响。另外,如果久不排尿的话,通过尿液排出的细菌就会减少,增加罹患膀胱炎的风险。

  三招远离便秘

  当下,很多人被便秘困扰着。据统计,60%的女性出现过便秘或有便秘倾向。其主要原因可能是没有养成清晨排便的习惯、缺乏运动、日常饮食不规律、疲劳等。简单地说,便秘是指大便长时间停留在肠道内,从而导致水分减少,不能顺畅地排便,并伴有腹痛症状。

  通常我们摄入食物后将在1.5~3天排便。一般来说,我们把3天以上没有排便或者虽然每天排便,但是大便较硬等情况称为便秘。保持生活规律、注意每天排便、有了便意不要憋着,这些都是远离便秘的秘诀。

  屁跑到哪里去了

  你有没有过这样的经历?在别人面前虽然有屁却不想放出来,想要过会儿再放,屁却没有了。那么,屁跑到哪里去了呢?

  其实,憋着没放的屁从大肠逆流而上到了小肠,大部分被小肠壁吸收到了血液中。这样在体内巡回的时候进入到肺内,通过呼气排放到体外。

  屁是吃饭时随着食物一起进入的空气,以及肠道中的食物残渣,经细菌分解、发酵而产生的气体。其成分多种多样,根据食物的影响、饮食习惯、肠内细菌种类的不同,其臭味和成分也不一样。如果屁憋得太厉害了,可能会由于屁的压力而压迫内脏,出现便秘,产生对身体有不良影响的气体。


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